വെ​​​ള്ള​​​ക്ക​​​ടല ; രുചിയും ആരോഗ്യവും
April 15, 2018, 1:12 am
ആ​രോ​ഗ്യ​വർ​ദ്ധി​നി​യായ പ​യറുവർ​ഗ​മാ​ണ് വെ​ള്ള​ക​ട​ല. സ​സ്യാ​ഹാ​രി​കൾ​ക്കു​ള്ള പ്ര​ധാന മാം​സ്യ സ്രോ​ത​സു​മാ​ണി​ത്. ഫോ​സ്‌​ഫേ​റ്റ്, അ​യൺ, മ​ഗ്‌​നീ​ഷ്യം, മാം​ഗ​നീ​സ്, സി​ങ്ക് , വി​റ്റാ​മിൻ സി എ​ന്നിവ ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ള​ക്ക​ട​ല​യിൽ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. വി​റ്റാ​മിൻ കെ, കാ​ത്‌​സ്യം എ​ന്നി​വ​യു​ള്ള​തി​നാൽ അ​സ്‌​ഥി​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടും. ആ​ന്റി ഓ​ക്‌​സി​‌​ഡ​ന്റി​നാൽ സ​മ്പു​ഷ്‌​ട​മായ വെ​ള്ള​ക്ക​ട​ല​യിൽ നാ​രു​കൾ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​തി​നാൽ ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​നും വെ​ള്ള​ക്ക​ടല മി​ക​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്.

ഒ​രു ക​പ്പ് ക​ട​ല​യിൽ 13 ഗ്രാം ഫൈ​ബ​റും,15 ഗ്രാം പ്രോ​ട്ടീ​നും, മൂ​ന്നു​ഗ്രാം ആ​രോ​ഗ്യ​ദാ​യ​ക​മായ കൊ​ഴു​പ്പും അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും വി​കാ​സ​ത്തി​നും വെ​ള്ള​ക്ക​ടല സ​ഹാ​യി​ക്കും. മു​ടി​യു​ടെ വ​ളർ​ച്ച​യെ ത്വ​രി​ത​പ്പെ​ടു​ത്താ​നും മു​ടി കൊ​ഴി​ച്ചിൽ ത​ട​യാ​നും സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്. ന​ന്നാ​യി ക​ഴു​കി വൃ​ത്തി​യാ​ക്കിയ ശേ​ഷം ക​ടല കു​തിർ​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ന​ല്ല​ത്. കു​തിർ​ക്കാ​നെ​ടു​ക്കു​ന്ന വെ​ള്ളം ക​ള​യാ​തെ ക​റി​യിൽ ചേർ​ക്കു​ക. ഇ​ത് പോ​ഷ​ക​ങ്ങൾ ന​ഷ്‌​ട​പ്പെ​ടാ​തി​രി​ക്കാൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും.
 PRINT THIS PAGE
യു ട്യൂബിൽ അപ്‌ലോഡ്‌ ചെയ്യുന്ന വീഡിയോസ് നിങ്ങളുടെ മെയിലിൽ ലഭിക്കുവാൻ കൗമുദി ടിവി ഒഫിഷ്യൽ യു ട്യുബ് ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക.
ഇവിടെ കൊടുക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ കേരള കൗമുദിയുടെതല്ല. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് വഴി ചർച്ചയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ അശ്ലീലമോ അസഭ്യമോ തെറ്റിദ്ധാരണാജനകമോ അപകീർത്തികരമോ നിയമവിരുദ്ധമോ ആയ അഭിപ്രായങ്ങൾ പോസ്റ്റ്‌ ചെയുന്നത് സൈബർ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്.
കൂടുതൽ വാർത്തകൾ